به خاطر داشته باشید که حواس خود را به هر چه متوجه کنیم همان را به دست میآوریم. پس به چیزهایی که نمیخواهید فکر نکنید، بلکه افکار خود را به چیزهایی که میخواهید متوجه سازید. به عنوان مثال هدف خود را ترک سیگار قرار ندهید، بلکه تصمیم بگیرید سالمتر و شادتر از گذشته باشید. هر چه در این زمینه دقیقتر باشید، نیروی بیشتری برای ایجاد تغییرات پیدا میکنید.